Η σωστή διατροφή, η καθημερινή άσκηση, οι καλές συνήθειες, το καθαρό νερό, ο φρέσκος αέρας και η ενυδάτωση, σύμφωνα με την κα Μαρκίδου, είναι μερικοί από τους παράγοντες που συντελούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και κατ’ επέκταση στη θωράκιση του ανθρώπινου οργανισμού από οποιασδήποτε πανδημία.
Στη συνέχεια πρόσθεσε ότι υπάρχουν πολλά προβλήματα στον τρόπο ζωής των ανθρώπων που εξελίσσονται σε ασθένειες. Ένα από αυτά, κατά τα λεγόμενα της, αφορά το φαινόμενο της παχυσαρκίας, το οποίο είχε φτάσει στα όρια της πανδημίας, όπως χαρακτηριστικά ανέφερε.
«Τότε δεν μπορούσαμε να καταλάβουμε την έννοια της πανδημίας, σήμερα μετά από όλα αυτά που περάσαμε, μπορούμε», σημείωσε.
Έπειτα, τόνισε ότι εκτός από τη διατροφή, την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σημαντικά στοιχεία στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αποτελεί η άσκηση, κάνοντας λόγο για τον καιρό που ίσχυαν τα αυστηρά περιοριστικά μέτρα στην Κύπρο και όλος ο κόσμος έβγαινε στους δρόμους για να περπατήσει, μια συνήθεια που καλό θα ήταν, όπως ανέφερε και η ίδια, να ενσωματώσουμε γενικότερα στη ζωή μας.
Το Υπουργείο Υγείας, πρόσθεσε στη συνέχεια, θέλησε να επαναλάβει και να υπενθυμίσει σε όλους τους πολίτες τους βασικούς κανόνες που μπορούν και οι ίδιοι τους να εφαρμόσουν για να φροντίσουν τον εαυτό τους.
Καλό παράδειγμα αποτελεί το σπιτικό φαγητό και το μαγείρεμα με την οικογένεια καθώς και η επιστροφή στην μεσογειακή κουζίνα, η οποία ενισχύει σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επιπρόσθετα, σημαντικό είναι να ενσωματωθεί στην ζωή του κάθε ανθρώπου το συχνό πλύσιμο των χεριών καθώς και οι γενικοί κανόνες υγιεινής αλλά και καθαριότητας.
Σε αυτό το σημείο η κα Μαρκίδου ανέφερε ότι η πανδημία ήρθε να μας υπενθυμίσει ορισμένα πράγματα, άλλα μικρά και
άλλα μεγάλα εξίσου απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού μας.
«Μια κακή διατροφή, ένα υπέρβαρο άτομο, είναι πιο επιρρεπής στο διαβήτη, στην καρδιοπάθεια, στην υπέρταση και αυτά τα άτομα ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες που κινδυνεύουν πολύ περισσότερο. Πρέπει να περιορίσουμε όλες αυτές τις ενέργειες που φέρνουν έναν κακό τρόπο ζωής», υπογράμμισε η κα Μαρκίδου.
