Νέα διεθνής επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Annals of Medicine, αποκαλύπτει κάτι ανησυχητικό: οι βλαβερές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η καθιστική ζωή, έχουν εξίσου αρνητικές συνέπειες στην υγεία μας στα 36 όσο και στα 60 έτη.
Η πρωτοποριακή έρευνα πραγματοποιήθηκε από φινλανδικό πανεπιστήμιο και παρακολούθησε εκατοντάδες ανθρώπους, όλοι γεννημένοι την ίδια χρονιά και στην ίδια πόλη, για διάστημα 30 ετών. Οι ερευνητές κατέγραφαν σε τακτά χρονικά διαστήματα τη σωματική και ψυχική τους κατάσταση, ενώ διενεργούσαν εκτενείς μετρήσεις στις ηλικίες των 27, 36, 42, 50 και 61 ετών. Παράλληλα, συγκέντρωναν πληροφορίες για τον τρόπο ζωής τους – από τη χρήση αλκοόλ και καπνού, μέχρι τη συχνότητα άσκησης.
Τα αποτελέσματα δείχνουν καθαρά ότι όσο αυξάνονται οι επιβλαβείς συμπεριφορές –καπνίσματος, ποτού, έλλειψης άσκησης– τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος για χειρότερη ψυχική υγεία, συστηματική κακοδιαθεσία και μεταβολικές δυσλειτουργίες.
Το πιο ανησυχητικό εύρημα, ωστόσο, είναι ότι η φθορά στην υγεία που προκύπτει από αυτές τις συνήθειες είναι ήδη σημαντική στα 36 έτη – σχεδόν εξίσου σημαντική όσο και στα 61. Πρόκειται για μια από τις πρώτες έρευνες που τεκμηριώνουν τόσο νωρίς την εμφάνιση επιπτώσεων, καθώς μέχρι σήμερα οι περισσότερες μελέτες εστιάζουν σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Διάβασε επίσης:
- Έκανε ενέσεις στον εαυτό του με δηλητήριο φιδιού για 18 χρόνια
- Τι είναι το mind blanking και πώς μας επηρεάζει
Οι Φινλανδοί επιστήμονες επισημαίνουν τη σημασία της πρόληψης από νεαρή ηλικία, καθώς η συσσώρευση επιβαρυντικών συμπεριφορών οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε υποβάθμιση της υγείας. Όπως χαρακτηριστικά σημειώνουν: «Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις επικίνδυνες συμπεριφορές όσο το δυνατόν νωρίτερα, για να αποφύγουμε τις επιπτώσεις τους αργότερα».
Η μελέτη αναδεικνύει και τη διαφοροποίηση των συνεπειών: η έλλειψη άσκησης σχετίζεται κυρίως με προβλήματα σωματικής υγείας, το κάπνισμα με την ψυχική υγεία, ενώ το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά και τα δύο. Αν και είναι ωφέλιμο να υιοθετούμε υγιεινές συνήθειες από νεαρή ηλικία, οι ειδικοί τονίζουν ότι ακόμη και στη μέση ηλικία μια αλλαγή στον τρόπο ζωής μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη στην Τρίτη Ηλικία. Η φθορά όμως ξεκινά πολύ νωρίτερα απ’ όσο νομίζουμε.
Η Gen Z στρέφεται στην ευεξία – αλλά με αμφίβολους οδηγούς
Σύμφωνα με τους Financial Times, που σχολίασαν την έρευνα, παρατηρείται ένα αυξανόμενο ρεύμα προς την ευεξία μεταξύ των νεότερων γενεών. Το κάπνισμα μειώνεται σταθερά στην Ευρώπη, παρότι παραμένουν μεγάλες αποκλίσεις ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και την εκπαίδευση. Στην Ελλάδα, ωστόσο, η εικόνα είναι διαφορετική: μαζί με τη Βουλγαρία, η χώρα μας παραμένει πρωταθλήτρια στο κάπνισμα, με το 36% του πληθυσμού άνω των 15 ετών να δηλώνει ενεργός καπνιστής, έναντι 24% του ευρωπαϊκού μέσου όρου.
Αν και οι νέοι 15-25 ετών καπνίζουν λιγότερο παραδοσιακά προϊόντα καπνού (τσιγάρα, πουράκια κ.λπ.), τα ποσοστά παραμένουν υψηλά: περίπου ένας στους τέσσερις δηλώνει καπνιστής.
Την ίδια στιγμή, η Gen Z μπορεί να είναι πιο ενημερωμένη και δραστήρια, ωστόσο επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από ανεξέλεγκτες πληροφορίες στο TikTok και άλλες πλατφόρμες, όπου αυτοαποκαλούμενοι "ειδικοί" προωθούν συμβουλές χωρίς επιστημονική τεκμηρίωση. Οι νεότεροι, λένε οι FT, αν και συχνά καλά πληροφορημένοι για θέματα όπως η διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής, συχνά καταλήγουν σε εμμονικές και αντιφατικές συμπεριφορές – π.χ. να κάνουν διαλέξεις για τις βλάβες της υπερβολικής βιταμίνης Β6, την ώρα που ατμίζουν ηλεκτρονικά τσιγάρα με γεύση μάνγκο.
Αν τα 36 είναι τα νέα 60…
Το συμπέρασμα των FT είναι ξεκάθαρο: αν όντως η βιολογική μας φθορά ξεκινά ήδη από τα 36, τότε ίσως πρέπει να επανεξετάσουμε όχι μόνο τη μείωση αλλά και την πλήρη αποχή από βλαβερές συνήθειες.
Διάβασε ακόμα:
- Αναβολή στη δίκη για την κακοποίηση πέντε παιδιών: Ζήτησαν νέο δικηγόρο οι γονείς
- Άγνωστος απείλησε με πιστόλι 22χρονο σε δρόμο στην Έγκωμη
Η ιδέα ότι λίγο κόκκινο κρασί «κάνει καλό» επανεξετάζεται. Νεότερη μελέτη, δημοσιευμένη στο Canadian Journal of Cardiology, υποστηρίζει ότι πιθανή προστασία για την καρδιά προσφέρει το λευκό κρασί, η σαμπάνια, τα φρούτα – ακόμα και η οικονομική ευμάρεια και το υψηλό μορφωτικό επίπεδο. Δεδομένου ότι η επιστήμη δεν έχει ακόμη καταλήξει σε οριστικά συμπεράσματα, οι ερευνητές προτείνουν στους άνω των 30 να εμπιστευτούν τη διαίσθησή τους. Και, γιατί όχι, να πιουν το έξτρα ποτηράκι κρασί – αλλά με επίγνωση των συνεπειών.
Με πληροφορίες από in.gr
