«Η δίαιτα είναι βαρετή»; Αυτά τα pancakes έχουν άλλη άποψη

Αφράτα pancakes, κρεμώδες topping, μπανάνα και blueberries

Αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
Μείωση μεγέθους γραμματοσειράς

Αφράτα pancakes, κρεμώδες topping, μπανάνα και blueberries: αυτό είναι το πρωινό που φτιάχνει τελευταία ο Δημήτρης Αλεξάνδρου και μοιράστηκε στο TikTok. Και η συνταγή είναι πανεύκολη.

Για τα pancakes θα χρειαστείς:

180 γρ. ασπράδι αυγού
1 ολόκληρο αυγό
30 γρ. βρώμη
20 γρ. πρωτεΐνη whey
λίγη κανέλα και λίγο baking powder
γλυκαντικό, προαιρετικά

@dimitris_alexandrou Το πρωινό μου τελευταία 🥞☕️ Protein pancakes + κρεμώδες topping + φρούτα και το mushroom cacao μου. Pancakes: 180 g ασπράδι αυγού 1 ολόκληρο αυγό 30 g βρώμη 20 g whey protein λίγη κανέλα λίγο baking powder γλυκαντικό προαιρετικά Τα χτυπάς όλα, τα ψήνεις σε αντικολλητικό τηγάνι και από πάνω βάζεις γιαούρτι/κρέμα πρωτεΐνης, μπανάνα, blueberries και κανέλα. Save το για αύριο το πρωί 🔖 και στείλ’ το σε κάποιον που λέει ότι “η δίαιτα είναι βαρετή” 😏 #proteinpancakes #highprotein #healthybreakfast #breakfastideas #fitfood ♬ Cozy Cafe Mornings - Veloura Rio

Χτυπάς όλα τα υλικά μαζί και ψήνεις το μείγμα σε αντικολλητικό τηγάνι. Στο τέλος προσθέτεις γιαούρτι ή κρέμα πρωτεΐνης, μπανάνα, blueberries και λίγη κανέλα.

Ένα πρωινό που θυμίζει γλυκό και είναι έτοιμο χωρίς κόπο.