Το ηλιακό φως περιλαμβάνει δύο βασικούς τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας: τις UVA και τις UVB. Ένας εύκολος τρόπος να θυμάστε τη διαφορά είναι ότι το A σχετίζεται με το Aging (γήρανση), ενώ το B με το Burning (έγκαυμα).
Οι ακτίνες UVB φτάνουν στην εξωτερική στιβάδα του δέρματος (επιδερμίδα) και είναι η κύρια αιτία των ηλιακών εγκαυμάτων.
Οι ακτίνες UVA διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και συνδέονται με τη γήρανση, καθώς καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, προκαλώντας ρυτίδες.
Και οι δύο τύποι ακτινοβολίας μπορούν να βλάψουν το DNA των κυττάρων της επιδερμίδας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Το SPF (Sun Protection Factor) δείχνει το επίπεδο προστασίας που παρέχει το αντηλιακό έναντι των ακτίνων UVB. Ο αριθμός που αναγράφεται δείχνει πόσο μειώνεται η ποσότητα UVB που φτάνει στο δέρμα.
Ένα αντηλιακό με SPF 15 επιτρέπει να περάσει μόνο το 1/15 (περίπου 7%) των ακτίνων UVB
Η προστασία από τις ακτίνες UVB αυξάνεται ως εξής:
SPF 15 μπλοκάρει το 93% των UVB
SPF 30 μπλοκάρει το 96,7% των UVB
SPF 50 μπλοκάρει το 98% των UVB
Διάβασε ακόμα: Οι ειδικοί προειδοποιούν για το «μαύρισμα»
Αυτοί οι αριθμοί προσφέρουν έναν οδηγό για το πόσο περισσότερο χρόνο μπορείτε να παραμείνετε στον ήλιο χωρίς να καείτε. Για παράδειγμα, αν το δέρμα σας καίγεται μετά από 10 λεπτά έκθεσης χωρίς αντηλιακό, με SPF 30 θα μπορούσατε θεωρητικά να παραμείνετε 300 λεπτά (5 ώρες) με μειωμένο κίνδυνο εγκαύματος.
Ωστόσο, αυτή η εκτίμηση πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς κανένα αντηλιακό δεν προσφέρει 100% προστασία, και γι' αυτό το μέγιστο SPF που επιτρέπεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι 50+.
Η προστασία ισχύει μόνο αν το αντηλιακό εφαρμόζεται σωστά και σύμφωνα με τις οδηγίες.
Τι σημαίνει η βαθμολογία με αστέρια;
Ενώ το SPF δείχνει την προστασία έναντι των UVB, η βαθμολογία με αστέρια αναφέρεται στην προστασία έναντι των UVA. Σύμφωνα με το Cancer Research UK, συνιστάται η επιλογή αντηλιακών με τέσσερα ή πέντε αστέρια, ή εκείνων που φέρουν το σύμβολο "UVA" μέσα σε κύκλο — ένδειξη ότι πληρούν το ελάχιστο ευρωπαϊκό πρότυπο.
Τι είναι ο δείκτης UV;
Ο δείκτης UV μετρά την ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας - όσο υψηλότερος ο αριθμός, τόσο ισχυρότερες είναι οι ακτίνες
Σε κλίμακα από 1 έως 9+, τιμή 3 και άνω σημαίνει ότι ο ήλιος είναι αρκετά δυνατός για να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα και απαιτείται αντηλιακή προστασία.
Διάβασε επίσης: Το λάθος που κάνουμε όλοι με το αντηλιακό και πώς να διατηρεί την αποτελεσματικότητά του
Οι ακτίνες UV είναι πιο ισχυρές συνήθως μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. και μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα από τα μέσα Μαρτίου έως τα μέσα Οκτωβρίου στο Ηνωμένο Βασίλειο, ακόμα και αν ο καιρός είναι κρύος ή συννεφιασμένος. Μπορείτε να ελέγξετε τον δείκτη UV σε ειδικές ιστοσελίδες, εφαρμογές πρόγνωσης καιρού ή μέσω διαδικτυακής αναζήτησης.
Πώς λειτουργεί το αντηλιακό;
Τα αντηλιακά περιέχουν δύο βασικούς τύπους φίλτρων UV:
Ορυκτά φίλτρα: όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου, που δημιουργούν φυσικό φράγμα αντανακλώντας και διασκορπίζοντας τις ακτίνες UV μακριά από το δέρμα.
Χημικά φίλτρα: όπως το αμινοβενζοϊκό οξύ, η αβοβενζόνη, η οκτισαλάτη, το οκτοκρυλένιο και η οξυβενζόνη, που απορροφούν τις ακτίνες UV ώστε να μην προκαλέσουν βλάβες.
Συμβουλές για σωστή εφαρμογή αντηλιακού
Επιλέξτε λοσιόν, αντλία-σπρέι ή roll-on αντί για αεροζόλ, καθώς τα αεροζόλ συχνά απλώνονται ανομοιόμορφα και σε λεπτό στρώμα.
Εφαρμόστε αρκετή ποσότητα και απλώστε το ομοιόμορφα σε όλο το δέρμα.
Επαναλάβετε την εφαρμογή τακτικά, ακόμα κι αν το προϊόν αναγράφει «μία φορά την ημέρα» ή «ανθεκτικό στο νερό».
Μην βασίζεστε μόνο σε ενυδατικές ή καλλυντικές κρέμες με SPF, καθώς συνήθως δεν παρέχουν επαρκή προστασία από μόνες τους.
Ελέγχετε πάντα την ημερομηνία λήξης του αντηλιακού, ώστε να βεβαιώνεστε ότι διατηρεί την αποτελεσματικότητά του.
Με πληροφορίες από Sky News
