Ο καφές, το αγαπημένο ρόφημα πολλών, μπορεί να συντελέσει στη μακροζωία και την πρόληψη καρδιοαγγειακών προβλημάτων, εφόσον καταναλώνεται σωστά, σύμφωνα με τον καρδιολόγο Δρ. Aurelio Rojas.
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση του καφέ σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας προσφέρει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία, ενώ η υπερβολική κατανάλωση αργά το απόγευμα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να αυξήσει το άγχος.
Η έρευνα του Πανεπιστημίου Tulane επισημαίνει ότι οι άνθρωποι που απολαμβάνουν καφέ κάθε πρωί μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 16%, με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων να πέφτει κατά 30%. Από την άλλη, η κατανάλωση καφέ σε άλλες ώρες της ημέρας δεν παρέχει τα ίδια οφέλη.
Διάβασε ακόμα:
- Οι Μεξικανοί μετονομάζουν τον Americano σε… Mexicano
- Χρυσοπληρώνουμε τον κυπριακό καφέ – Μεγάλη μηνιαία αύξηση
- Viral στο TikTok - Η αλήθεια πίσω από το καστορέλαιο και τον καφέ με λεμόνι
Οι ευεργετικές ιδιότητες του καφέ συνδέονται με τα θρεπτικά συστατικά του, όπως οι βιταμίνες B2 και B5, το κάλιο και το μαγνήσιο, που είναι κρίσιμα για την υγεία της καρδιάς, την αρτηριακή πίεση και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Επιπλέον, η μετρημένη κατανάλωση, έως και 4 φλιτζάνια καφέ ημερησίως, μπορεί να βελτιώσει τη σωματική αντοχή και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων. Ο καφές, το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι αποδεικνύονται ευεργετικά για την προστασία από χρόνιες παθήσεις και την ενίσχυση της υγείας συνολικά.
Διάβασε ακόμα:
Οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν ένα τεράστιο όφελος του καφέ για την υγεία
Καφές και τσάι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου κεφαλής και τραχήλου
