Η ναυτία εκδηλώνεται με ζαλάδα, τάση για εμετό και αναστάτωση στο στομάχι, ενώ συχνά συνοδεύεται και από χλωμάδα, υπνηλία, κούραση και εφίδρωση. Για την αντιμετώπισή της, μπορούμε να βρούμε στο φαρμακείο πολλά σκευάσματα σε διάφορες μορφές.
Θα πρέπει όμως να σεβόμαστε τη δοσολογία και να μην ξεχνάμε ότι πρόκειται για φάρμακα που προκαλούν νύστα και καταστολή των λειτουργιών του κεντρικού νευρικού συστήματος, οπότε αν τα πάρουμε–απαγορεύεται να οδηγήσουμε ή να χειριστούμε μηχανήματα.Σημαντικό είναι επίσης να γνωρίζουμε ότι αντενδείκνυται ο συνδυασμός τους με αλκοόλ ή με άλλα φάρμακα που καταστέλλουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Όσον αφορά τα παιδιά, συνήθως χορηγείται σιρόπι ή υπόθετο, πάντα σύμφωνα με την καθοδήγηση του παιδιάτρου.
Τι άλλο θα μας βοηθήσει με τη ναυτία
- Δεν πίνουμε αλκοόλ και δεν τρώμε πολύ πριν –ούτε καν το προηγούμενο βράδυ– και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Προτιμάμε μικρά, ελαφριά και συχνά γεύματα (π.χ., κράκερ, φρυγανιές, κοτόσουπες και φιδέ).
- Τρώμε και πίνουμε με αργούς ρυθμούς.
- Αποφεύγουμε τα πολλά υγρά. Αν χρειαστεί, πίνουμε λίγο χυμό μήλου ή κάποιο ανθρακούχο αναψυκτικό.
- Μένουμε μακριά από έντονες μυρωδιές, όπως από φαγητό, τσιγάρο ή καύσιμα.
- Δεν διαβάζουμε στη διαδρομή.
- Κατεβάζουμε το κάθισμά μας ώστε το σώμα μας να έρθει σε όσο το δυνατόν πιο ξαπλωτή θέση.
- Προσπαθούμε να κρατάμε το μυαλό μας απασχολημένο για να μη σκεφτόμαστε τη ζαλάδα ακούμε, για παράδειγμα, μουσική.
- Δεν κοιτάζουμε ούτε μιλάμε σε άλλους επιβάτες που υποφέρουν από ναυτία.
- Δεν φοράμε πολύ στενά ρούχα γιατί μπορεί να μας προξενήσουν δυσφορία.
- Εστιάζουμε το βλέμμα μας σε ένα σταθερό σημείο έξω από το μέσο στο οποίο επιβαίνουμε π.χ., στη γραμμή του ορίζοντα στο πλοίο– έτσι ώστε τα μάτια μας να βλέπουν την κίνηση που αισθάνεται το σώμα μας και αντιλαμβάνεται ο λαβύρινθος του αφτιού μας.
- Έχουμε ένα παράθυρο ανοιχτό ή φροντίζουμε να μας χτυπάει ο αέρας, όπου είναι δυνατόν π.χ., στο κατάστρωμα του πλοίου.
- Στο αυτοκίνητο καθόμαστε στη θέση του συνοδηγού, όπου η κίνηση γίνεται λιγότερο αντιληπτή, ή οδηγούμε εμείς γιατί, συγκεντρώνοντας την προσοχή μας στην οδήγηση και στον έλεγχο του οχήματος, δεν αφηνόμαστε στα δυσάρεστα συμπτώματα της ναυτίας.
- Στο αεροπλάνο καθόμαστε δίπλα στο παράθυρο ειδικά στις θέσεις που βρίσκονται πάνω από τα φτερά, όπου οι αναταράξεις δεν είναι τόσο αισθητές και κοιτάζουμε έξω.
- Δεν επιλέγουμε θέσεις αντίθετες προς τη φορά του μέσου με το οποίο μετακινούμαστε.
Πηγή: Vita
