Όταν η θερμοκρασία έχει φτάσει σε εξαιρετικά υψηλά επίπεδα και μια βουτιά στη θάλασσα είναι αδύνατη, ένα κρύο ντους μας προσφέρει τη δροσιά και την ανακούφιση που ψάχνουμε από τον καύσωνα. Στην πραγματικότητα όμως, η κίνηση αυτή δεν δροσίζει το σώμα αποτελεσματικά, σύμφωνα με τον Δρ. Adam Taylor, Καθηγητή Ανατομίας στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ.
Κρύο ή καυτό ντους;
Όταν στο περιβάλλον επικρατούν συνθήκες ακραίου καύσωνα, αυτοί οι μηχανισμοί δεν αρκούν. Παρότι το κρύο ντους φαντάζει η ιδανική λύση για το δέρμα, οι επιδράσεις του δεν είναι αρκετές για να ρίξουν τη θερμοκρασία του σώματος. Όχι μόνο αυτό, αλλά το παγωμένο νερό δεν απομακρύνει το σμήγμα και άλλα υπολείμματα του δέρματος, σε σύγκριση με το θερμότερο νερό.
Πιο αναλυτικά, όταν το σώμα εκτίθεται στο κρύο νερό, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα συστέλλονται, μειώνοντας τη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές. Αυτό σημαίνει ότι έχει τα αντίθετα αποτελέσματα, καθώς ρέει λιγότερο αίμα στην επιφάνεια του δέρματος, με αποτέλεσμα η θερμότητα να διατηρείται μέσα και γύρω από τα όργανα αντί να απομακρύνεται. Στην ουσία, το σώμα «ξεγελιέται» ότι δεν χρειάζεται να κρυώσει, αλλά στην πραγματικότητα πρέπει να διατηρήσει τη θερμότητα.
Επιπλέον, ανάλογα με το πόσο κρύο είναι το νερό, η ξαφνική έκθεση σε αυτό μπορεί να έχει επικίνδυνες συνέπειες για ορισμένους ανθρώπους. Συγκεκριμένα, η έκθεση σε νερό θερμοκρασίας 15 °C μπορεί να προκαλέσει την αντίδραση του κρύου σοκ, με αποτέλεσμα την γρήγορη συστολή των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος (αυτών που έρχονται σε επαφή με το κρύο νερό). Αυτό αυξάνει την αρτηριακή πίεση, καθώς η καρδιά πρέπει να αντλήσει αίμα με μεγαλύτερη αντίσταση. Συνεπώς, τα άτομα με υποκείμενες καρδιακές παθήσεις, όπως στεφανιαία νόσο κινδυνεύουν περισσότερο. Η αντίδραση στο κρύο σοκ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και ακόμη και σε θάνατο όταν περνάτε από πολύ ζεστό σε κρύο περιβάλλον.
«Ευτυχώς, αυτά τα περιστατικά είναι σπάνια και πιθανότατα δεν θα συμβούν αν κάνετε απλώς ένα κρύο ντους ή μπάνιο στο σπίτι σας. Ωστόσο, για αυτόν τον λόγο, ίσως θα πρέπει να αποφύγετε το κρύο μπάνιο σε μια ζεστή μέρα» σημειώνει ο ειδικός.
Ούτε όμως το καυτό ντους ενδείκνυται για μια εξαιρετικά ζεστή μέρα: το νερό που είναι πιο ζεστό από το σώμα θα μεταφέρει ενέργεια με τη μορφή θερμότητας στο σώμα. Αυτό εμποδίζει και πάλι το σώμα να αποβάλλει τη θερμότητα, αυξάνοντας ενδεχομένως τη θερμοκρασία του.
Η ιδανική επιλογή
Για τις μέρες του καύσωνα, ο καθηγητής προτείνει τη μέση λύση: ένα χλιαρό ντους ή μπάνιο είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς τα στοιχεία δείχνουν ότι η θερμοκρασία 26-27 °C είναι η πιο αποτελεσματική. « Αυτό βοηθά το αίμα να ανέβει στην επιφάνεια για να κρυώσει, χωρίς να είναι αρκετά κρύο ώστε να κάνει το σώμα να πιστεύει ότι πρέπει να διατηρήσει τη θερμότητά του» εξηγεί. Το χλιαρό νερό είναι αυτό που θα βοηθήσει στη διάλυση και χαλάρωση των ουσιών στους πόρους, εμποδίζοντας τα μαύρα και λευκά στίγματα και ακμή.
Εάν, όμως, νιώσετε την ανάγκη του κρύου νερού, ρίξτε τη θερμοκρασία σταδιακά , ώστε να μην προκαλέσετε σοκ στο αυτόματο σύστημα ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος, καταλήγει ο Δρ. Taylor.
Πηγή: Πρώτο Θέμα
