Το streetlifting δεν είναι απλώς μια μορφή προπόνησης, είναι ένας τρόπος ζωής που απαιτεί πειθαρχία, δύναμη και ξεκάθαρο στόχο. Βασισμένο στην αρχαία καλισθενική και εμπλουτισμένο με πρόσθετο βάρος, το άθλημα αυτό γνωρίζει ολοένα και μεγαλύτερη απήχηση διεθνώς, ενώ στην Κύπρο κάνει ακόμη τα πρώτα του βήματα.
Ένας από τους πρωτοπόρους αυτής της διαδρομής είναι ο Ανδρέας Γρηγοριάδης, ο πρώτος Κύπριος αθλητής που συμμετείχε στο FinalRep, το κορυφαίο πρωτάθλημα streetlifting παγκοσμίως.
Ο Γρηγοριάδης μιλά στο ant1live για τη δική του πορεία στο άθλημα, τις προκλήσεις που αντιμετώπισε ως αθλητής στην Κύπρο, αλλά και το όραμά του για την ανάπτυξη του streetlifting στο νησί.
Εικόνες: Προσωπικό αρχείο Α. Γρηγοριάδη
Τι είναι το streetlifting και πώς ξεκίνησες να ασχολείσαι με αυτό;
Το streetlifting είναι μια μορφή εκγύμνασης που βασίζεται στην καλισθενική γυμναστική, αλλά με τη διαφορά ότι περιλαμβάνει τη χρήση πρόσθετου βάρους. Η καλισθενική προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις «κάλλος» (ομορφιά) και «σθένος» (δύναμη) και εκφράζει την αρμονία μεταξύ σωματικής αισθητικής και φυσικής δύναμης. Ήταν η βασική μέθοδος άσκησης στην αρχαία Ελλάδα, και αποτελεί τη βάση πάνω στην οποία στηρίχθηκε το streetlifting.
Ο λόγος που με ελκύει προσωπικά το streetlifting είναι γιατί σε κάνει να νιώθεις μια αίσθηση υπεροχής, σαν να πετάς
Στο streetlifting, ο ασκούμενος εκτελεί βασικές πολυαρθρικές ασκήσεις όπως muscle-up, έλξεις (pull-ups), βυθίσεις (dips), καθίσματα (squats). Η διαφορά είναι ότι οι ασκήσεις αυτές γίνονται με πρόσθετο βάρος, το οποίο προστίθεται μέσω μιας ειδικής ζώνης που φοριέται γύρω από τη μέση και στην οποία κρεμιούνται δίσκοι ή kettlebells.
Με αυτόν τον τρόπο, το streetlifting επικεντρώνεται περισσότερο στην ανάπτυξη δύναμης και μυϊκής μάζας, ενώ διατηρεί τη λειτουργικότητα και την απλότητα της καλισθενικής. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να δυναμώσουν με φυσικές κινήσεις, χωρίς να χρησιμοποιούν μηχανήματα γυμναστηρίου. Ο λόγος που με ελκύει προσωπικά το streetlifting είναι ότι όταν εκτελείς μια άσκηση με επιπλέον βάρος πέρα από το σωματικό σου, και στη συνέχεια αφαιρείς αυτό το φορτίο και κάνεις την ίδια άσκηση μόνο με το βάρος του σώματός σου, νιώθεις μια αίσθηση υπεροχής, σαν να πετάς.
Με άλλα λόγια, το streetlifting σου επιτρέπει να κάνεις μια απαιτητική άσκηση, όπως οι έλξεις, πολύ πιο εύκολη και πιο φυσική, βελτιώνοντας σημαντικά τη δύναμη και την αντοχή σου. Αυτή η προοδευτική αύξηση του φορτίου και η αντίστοιχη ευκολία στην εκτέλεση χωρίς επιπλέον βάρος, δημιουργεί ένα μοναδικό κίνητρο και αίσθημα επίτευξης.
Υπάρχουν ιδιαίτερες προκλήσεις στην κατηγορία των -66kg κιλών όπου διαγωνίζεσαι;
Το σωματικό μου βάρος είναι περίπου 68 κιλά. Ένας σωστός αθλητής φροντίζει τη διατροφή του ώστε να διατηρεί το βάρος του σταθερό και να μην ξεφεύγει. Για αυτόν τον λόγο, προσωπικά δεν αντιμετωπίζω ιδιαίτερες δυσκολίες στο να διατηρήσω το βάρος της κατηγορίας μου όταν χρειαστεί να αγωνιστώ.
Το 2024 κατέκτησες δύο φορές την 3η θέση στο ISF Dutch Nationals - Multilift. Τι σημαίνει αυτή η διάκριση για σένα;
Ξεκίνησα το αγωνιστικό μου ταξίδι στην Ολλανδία, όταν ήμουν φοιτητής στο Άμστερνταμ. Χωρίς να θέλω να υποτιμήσω την αξία των αγώνων που συμμετείχα ή την προσωπική δουλειά που κατέβαλα, οι τρεις αυτοί αγώνες ανήκουν στην κατηγορία των λιγότερο ανταγωνιστικών.
Παρόλα αυτά, κατάφερα να κατακτήσω την 1η θέση στα ISF Dutch Streetlifting Nationals στην κατηγορία Classic και δύο φορές την 3η θέση στην κατηγορία Multilift. Για μένα, όμως, αυτές οι νίκες αποτέλεσαν την απόδειξη ότι όχι μόνο αξίζω, αλλά μπορώ και να ανταπεξέλθω σε αγώνες υψηλότερου επιπέδου, όπως είναι το FinalRep. Με αυτά τα δεδομένα στο πίσω μέρος του μυαλού μου, έκανα αίτηση και επιλέχθηκα ανάμεσα σε 120 Ολλανδούς αθλητές για να συμμετάσχω στους Dutch Streetlifting Nationals του FinalRep στην κατηγορία Classic -66kg.
Είχα την ευκαιρία να έρθω σε επαφή με πολλούς παγκοσμιου φημης αθλητές και παράγοντες του εξωτερικού, με τους οποίους μέχρι τότε επικοινωνούσα τυπικά μόνο μέσω social media, καθώς και να γνωρίσω από κοντά τους ιδρυτές του FinalRep
Συμμετείχες πρόσφατα και στο Dutch Nationals, τον Μάρτιο που μας πέρασε.
Ναι, τον περασμένο Μάρτιο του 2025 ταξίδεψα ξανά στην Ολλανδία, όπου φοιτούσα, για να αγωνιστώ στους συγκεκριμένους αγώνες με στόχο να προκριθώ στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Streetlifting στη Γερμανία (FinalRep Worlds 2025). Εδώ, θέλω να σημειώσω ότι είμαι ο πρώτος εγγεγραμμένος Κύπριος που έχει αγωνιστεί στο FinalRep, και κατέλαβα την 6η θέση.
Παράλληλα, σε αυτό το ταξίδι είχα την ευκαιρία να έρθω σε επαφή με πολλούς παγκοσμίου φήμης αθλητές και παράγοντες του εξωτερικού, με τους οποίους μέχρι τότε επικοινωνούσα τυπικα μόνο μέσω social media, καθώς και να γνωρίσω από κοντά τους ιδρυτές του FinalRep, οι οποίοι εκτός από το επιχειρηματικό κομμάτι, είναι και οι ίδιοι αθλητές.
Μετά από συζητήσεις μαζι με την ομαδα του FinalRep, πρόσφατα έγινα μέλος του media team τους, και διατηρώ μια στενή συνεργασία μαζί τους. Μέσω του υπόβαθρου μου στα social media, λόγω της εμπειρίας μου στο Content Creation και των σπουδών μου στον χώρο των media, προωθούμε το άθλημα του streetlifting παγκοσμίως, με αγώνες που διεξάγονται σε Ινδία, Ευρώπη και Αμερική.
Αξίζει να αναφερθεί ότι πριν από λίγες ημέρες μια ομάδα Κύπριων αθλητών καλισθενικής εκπροσώπησε την Κύπρο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Καλισθενικής στη Βουλγαρία
Υπάρχουν κοινότητα, κατάλληλοι χώροι και εξοπλισμός για streetlifting στην Κύπρο;
Η κατάσταση του streetlifting στην Κύπρο, σε αγωνιστικό επίπεδο, είναι ουσιαστικά ανύπαρκτη. Υπάρχει μια μικρή αλλά δραστήρια κοινότητα ατόμων που ασχολούνται με την καλισθενική γυμναστική γενικότερα, όμως βρισκόμαστε ακόμη σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης. Λόγω της φύσης του αθλήματος, δεν απαιτείται εξειδικευμένος εξοπλισμός, ωστόσο, σε σύγκριση με τις υποδομές και τα γυμναστήρια του εξωτερικού, βρισκόμαστε σαφώς σε μειονεκτική θέση.
Αυτό το έλλειμμα σε υποδομές αποτέλεσε έναν από τους λόγους που κατέλαβα την 6η θέση στους Dutch Nationals του FinalRep. Ο εξοπλισμός που είχα στη διάθεσή μου στην Κύπρο δεν πληρούσε τα πρότυπα αγώνων, με αποτέλεσμα να βρεθώ σε μειονεκτική θέση, να κάνω λάθη και να πάρω αποφάσεις χωρίς την απαιτούμενη αγωνιστική εμπειρία σε κατάλληλες συνθήκες.
Στα θετικά νέα, ωστόσο, αξίζει να αναφερθεί ότι πριν από λίγες ημέρες μια ομάδα Κύπριων αθλητών καλισθενικής εκπροσώπησε την Κύπρο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Καλισθενικής στη Βουλγαρία. Μάλιστα, ένας εξ αυτών κατέκτησε την 3η θέση στην κατηγορία Endurance.
Τι θα χρειαζόταν για να αναπτυχθεί το άθλημα στο νησί;
Αν και συχνά λέμε ότι το streetlifting είναι για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, η πραγματικότητα είναι πως πρόκειται για ένα απαιτητικό άθλημα. Απαιτεί όχι μόνο υψηλά επίπεδα δύναμης, αλλά και καλή ισορροπία και σωματικό έλεγχο. Γι’ αυτό, συνήθως, προσελκύει κυρίως νεαρότερες ηλικίες, καθώς οι μεγαλύτεροι σε ηλικία που γυμνάζονται, προτιμούν συχνά πιο σταθερές και «εύκολες» μορφές προπόνησης, όπως τα μηχανήματα γυμναστηρίου. Κατά τη γνώμη μου, το streetlifting χρειάζεται μεγαλύτερη προβολή μέσα από τα social media, κάτι που ήδη συμβαίνει σε ικανοποιητικό βαθμό στο εξωτερικό.
Η αυξημένη έκθεση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ανάπτυξη του αθλήματος και σε τοπικό επίπεδο, ώστε να γνωρίσει περισσότερο κόσμο και να δημιουργηθούν οι βάσεις για την περαιτέρω εξέλιξή του.
Είναι σημαντικό να υπάρχει χημεία και αμοιβαία εμπιστοσύνη μεταξύ προπονητή και αθλητή, ώστε η συνεργασία να είναι ουσιαστική και αποτελεσματική
Έχεις προπονητή;
Ναι, είναι ο ξάδελφός μου, ο οποίος είναι και ο ίδιος αθλητής του powerlifting. Σε συνδυασμό με τις δικές μου γνώσεις, τις οποίες έχω αποκτήσει μέσα από εκτενή και σωστή έρευνα στο διαδίκτυο, δουλεύουμε μαζί και προσαρμόζουμε την προπόνησή μου ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες μου.
Πιστεύω πως, για να μπορέσεις να εμπιστευτείς πραγματικά έναν προπονητή, δεν αρκεί να έχει απλώς γνώσεις γύρω από το άθλημα με το οποίο ασχολείται ο αθλητής. Είναι εξίσου σημαντικό να υπάρχει χημεία και αμοιβαία εμπιστοσύνη μεταξύ προπονητή και αθλητή, ώστε η συνεργασία να είναι ουσιαστική και αποτελεσματική.
Ποιες είναι οι μεγαλύτερες δυσκολίες που έχεις αντιμετωπίσει, σωματικά ή ψυχολογικά, ως αθλητής;
Κάθε αθλητής, ανεξαρτήτως αθλήματος, βιώνει σε κάποιο βαθμό τη μοναξιά. Αυτό συμβαίνει γιατί αφιερώνει πολλά από την προσωπική του ζωή στον αθλητισμό, κάτι που μπορώ να πω πως αισθάνομαι και εγώ. Συχνά αναφερόμαστε στο εξωτερικό ως πρότυπο, και είναι αλήθεια πως σε χώρες όπως η Ολλανδία, οι συνθήκες είναι πολύ διαφορετικές. Εκεί υπάρχει εθνική ομάδα streetlifting, στην οποία οι αθλητές προπονούνται μαζί, προετοιμάζονται, τρώνε και κοινωνικοποιούνται ως ομάδα. Αυτό έχει τεράστια θετική επίδραση στην ψυχολογία τους.
Κάθε αθλητής, ανεξαρτήτως αθλήματος, βιώνει σε κάποιο βαθμό τη μοναξιά. Αυτό συμβαίνει γιατί αφιερώνει πολλά από την προσωπική του ζωή στον αθλητισμό
Από την πλευρά μου, τους τελευταίους μήνες ξεκίνησα να προπονούμαι στο @ElevateGym, έναν χώρο όπου συναντώ άτομα με κοινό πάθος για τη γυμναστική. Εκεί, από ανταγωνιστικούς powerlifters μέχρι απλούς ασκούμενους, όλοι στηρίζουν ο ένας τον άλλον και συμβάλλουν στη δημιουργία μιας φιλόξενης και θετικής ατμόσφαιρας. Είναι κάτι που δεν μπορώ να αγνοήσω.
Πρέπει να βλέπουμε και τη θετική πλευρά των πραγμάτων, γιατί πάντα υπάρχει. Μπορεί οι ασκούμενοι του γυμναστηρίου να μην ασχολούνται ένεργα με το streetlifitng αλλά μου προσφέρουν προσωπικά ένα επιπρόσθετο κίνητρο σε καθε προπόνηση.
Καμπάνια για τον επερχόμενου αγώνα FinalRep German Open 2025, ο οποίος θα διεξαχθεί στη Γερμανία στις 14-15 Ιουνίου
Σκέφτεσαι να εμπλακείς και στην προώθηση ή διδασκαλία του αθλήματος στο μέλλον;
Ναι, το σκέφτομαι σοβαρά. Η προώθηση και η διδασκαλία του streetlifting είναι κάτι που με ενδιαφέρει ιδιαίτερα, ειδικά στην Κύπρο όπου το άθλημα βρίσκεται ακόμα σε αρχικά στάδια. Πιστεύω πως μέσα από τη σωστή καθοδήγηση και ενημέρωση, μπορούμε να χτίσουμε μια δυνατή κοινότητα και να βοηθήσουμε περισσότερους νέους να γνωρίσουν και να ασχοληθούν με αυτό το άθλημα.
Στο εγγυς μέλλον, θα ήθελα να μεταδώσω τις γνώσεις και την εμπειρία μου οργανικα σε άλλους, είτε μέσα από προπονήσεις είτε μέσα από δημιουργία περιεχομένου και εκπαιδευτικών δράσεων.
