Λαχταράς γλυκό αλλά την ίδια ώρα δεν θέλεις να χαλάσεις τη διατροφή σου; Ποιος είπε ότι δεν έχεις επιλογή;
Παρακάτω παρουσιάζονται 20 ιδέες με γλυκά με λιγότερες από 100 θερμίδες η καθεμία.
Είτε προσέχεις τη διατροφή σου είτε θέλεις κάτι ελαφρύ ή νόστιμο για να ικανοποιήσεις τη γλυκιά σου επιθυμία χωρίς ενοχές αυτές οι 20 επιλογές είναι ιδανικές.
1. Μπανάνες και σοκολάτα
Μισή μπανάνα (καλύτερα παγωμένη) και βουτηγμένη σε δύο κουταλιές του γλυκού λιωμένης σοκολάτας υγείας.
2. Παγωμένα σταφύλια
Μία κούπα (περίπου 30 σταφύλια) που έχουν μείνει στην κατάψυξη για τουλάχιστον δύο ώρες. Είναι απίστευτα νόστιμα!
3. Γιαούρτι με μέλι
Μισή κούπα γιαούρτι χωρίς λιπαρά με μία κουταλιά του γλυκού μέλι και κανέλα.
4. Brownies με 37 θερμίδες
Και όμως γίνεται. Ιδού και η συνταγή.
5. Spiced πορτοκάλι
Ένα μεσαίο πορτοκάλι με κανέλα
6. Berries and cream
Μία κούπα βατόμουρα με δύο κουταλιές της σούπας σαντιγύ
7. Γεμιστά σύκα
3 ξερά σύκα γεμιστά με τυρί cottage, μέλι και κανέλα
8. Τρουφάκια ινδικής καρύδας
Με μόλις 25 θερμίδες το ένα. Εδώ η συνταγή
9. Γλυκά κερασάκια
Από αυτά που βάζουμε στις τούρτες. To κάθε ένα έχει 10 θερμίδες, χωρίς λιπαρά!
10. Ζελές
Ένα μπολ ζελέ με κομματάκια φρούτων είναι ότι πρέπει για απογευματινό σνακ με ελάχιστες θερμίδες.
11. Γλυκό pop corn
Τρεις κούπες σπιτικού ποπ κορν (μαγειρεμένου δηλαδή χωρίς βούτυρο) έχουν μόλις 50 θερμίδες. Πασπάλισε με μαύρη ζάχαρη και κανέλα.
12. Κράκερ και φυστικοβούτυρο
Δύο graham crackers και μία κουταλιά του γλυκού φυστικοβούτυρο.
13. Γρανίτες
Οι περισσότερες γρανίτες της αγοράς έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες. Αν δεν θες κάτι αγορασμένο βέβαια μπορείς να φτιάξεις και δικές σου στο σπίτι.
14. Μήλο στο φούρνο
Ένα μεσαίο μήλο χωρίς την φλούδα με μία κουταλιά του γλυκού μαύρη ζάχαρη και κανέλα στο φούρνο.
15. Μπάρα δημητριακών
Υπάρχουν στις υπεραγορές πολλές επιλογές που έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες.
16. Σοκολάτα υγείας
Ένα σοκολατάκι έχει 60 θερμίδες.
17. Σοκολατένιο trail mix
8 αμύγδαλα, μισή κουταλιά του γλυκού σοκολατένιες σταγόνες και μία κουταλιά του γλυκού σταφίδες.
18. Χουρμάς και βούτυρο αμυγδάλου
Ένας χουρμάς βουτηγμένος σε μία κουταλιά του γλυκού από βούτυρο αμυγδάλου
19. Καραμέλα βουτύρου
Υπάρχουν και χωρίς ζάχαρη. Θα ξεγελάσει την όρεξή σου για γλυκό εξαιτίας της γεύσης της και του ότι θα την κρατήσεις για αρκετή ώρα στο στόμα σου.
20. Digestive με κρέμα τυριού και μαρμελάδα
Μία κουταλιά του γλυκού κρέμα τυριού light και λίγη μαρμελάδα της επιλογής σου πάνω σε ένα μπισκότο digestive.
Πηγή: Athensvoice.gr
