Σε μια προσπάθεια να βελτιώσει την ψυχική της υγεία, μια 25χρονη νοσηλεύτρια από την Αυστραλία άρχισε να κάνει περιπάτους, φτάνοντας τελικά τα 10.000 βήματα την ημέρα και χάνοντας πάνω από 47 κιλά.
Η 25χρονη Σαμάνθα Όμπρεϊ πάντα πάλευε με το βάρος της, φτάνοντας στο σημείο να ζυγίζει 113 κιλά. Η νοσοκόμα από τη Μελβούρνη, όσο μεγάλωνε έτρωγε συχνά ακατάσχετα – γεμίζοντας το στομάχι της με δημητριακά και τοστ μετά το δείπνο – και μισούσε τη γυμναστική. «Ως παιδί, δεν μου άρεσε καθόλου η κίνηση» δήλωσε στο SWNS. «Έκλαιγα όταν πηγαίναμε βόλτα» προσθέτει.
Επίσης, παρήγγειλε κρυφά φαγητό πριν γυρίσουν οι γονείς της από τη δουλειά. «Είχα διαρκώς την παρόρμηση να τρώω τόσο πολύ, σε σημείο που νόμιζα ότι θα έσκαγα» εξήγησε.
Η Όμπρεϊ δυσκολευόταν να βγάλει τις 10ωρες βάρδιες της ως νοσοκόμα λόγω εξάντλησης και ανησυχούσε πως θα κατέληγε όπως μερικοί από τους ηλικιωμένους ασθενείς της, οι οποίοι δεν μπορούσαν να σηκωθούν μετά από πτώση.
Όλα άλλαξαν την εποχή του κορωνοϊού - Η μικρή αλλαγή που έκανε και έχασε 47 κιλά
Όμως, κατά τη διάρκεια του lockdown λόγω κορωνοϊού, άρχισε να κάνει καθημερινούς περιπάτους για να βελτιώσει την ψυχική της υγεία. Σύντομα, συνειδητοποίησε πως η άσκηση ήταν «ευλογία» για το σώμα της. Άρχισε επίσης, να μειώνει τις μερίδες που κατανάλωνε, φτάνοντας τελικά να χάσει 47 κιλά μέσα σε ένα χρόνο.
Τώρα, με βάρος 67 κιλά και μέγεθος 8, η Όμπρεϊ περπατάει 10.000 βήματα την ημέρα, πηγαίνει στο γυμναστήριο τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, τρέχει 5 χιλιόμετρα την εβδομάδα και αισθάνεται «άνετα και ασφαλής» στο σώμα της.
«Καθώς έχανα βάρος, εγώ εξακολουθούσα να ψωνίζω από τα XL, αλλά άρχισαν να μου είναι πολύ φαρδιά και να με ενοχλούν» ανέφερε.
Τα 10.000 βήματα την ημέρα, σύμφωνα με ειδικούς, είναι όσα πρέπει να κάνουν όσοι θέλουν να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση – αν και μελέτες έχουν δείξει ότι και με λιγότερα βήματα , μπορεί κάποιος να αποφύγει τον πρόωρο θάνατο.
Όσο για τη διατροφή της, όπως λέει δεν έχει κάνει τεράστιες αλλαγές, αλλά έχει μειώσει τις ποσότητες. Και αντί να φάει μια πίτσα, θα προτιμήσει μια πίτσα με τορτίγια ως πιο υγιεινή εκδοχή. «Βλέπω πλέον το φαγητό ως καύσιμο» δηλώνει.
Η συμβουλή της σε άλλους
Η Όμπρεϊ μοιράζεται το ταξίδι της για τη φυσική απώλεια βάρους, χωρίς να χρησιμοποιεί personal trainers ή ένα καθορισμένο πρόγραμμα διατροφής, στο λογαριασμό της στο TikTok.
«Είναι υπέροχο να φαίνεσαι πιο δυνατός» λέει. «Ελπίζω κι άλλοι άνθρωποι να δουν τον εαυτό τους σε εμένα… και να συνειδητοποιήσουν πως μπορούν σιγά σιγά να αρχίσουν να εφαρμόζουν την αλλαγή – αυτό είναι το μόνο που θέλω».
Πηγή: iefimerida.gr
